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简易孟买土豆(餐厅风味)

这些简单美味的孟买土豆,也被称为Bombay aloo,需要花一点时间来准备,但丰富的调味汁和非常嫩的土豆足以弥补它的不足。

棕色酱土豆的角度视图,新鲜的香草洒在上面,烤饼在背景

你所需要的只是一个食品加工机或搅拌机,以及一个大煎锅,不需要单独煮或烤。把所有东西都放在同一个平底锅里煮,也意味着土豆能从酱汁中吸收更多的味道。

如果你对乳制品或鸡蛋过敏,或者只是喜欢周一不吃肉,那么这个食谱将是完美的。

关于孟买土豆的起源有很多分歧,是在果阿还是孟买,甚至是在英国。

从上到下的棕色土豆咖喱,左边是印度薄饼,底部是印度香米

我在印度经常把它们当干咖喱吃,或者只加一点酱汁,所以这个版本不是正宗的,不过我喜欢我的酱汁,所以我增加了一点酱汁的量。这是一种粘稠的酱汁,会粘在土豆上(是的,请!)

最好能吃点可口的烤肉或者奶奶舀上一些香喷喷的印度香米。

孟买土豆通常是配菜搭配美味的莱塔奶酪,比如洋葱沙拉或另一种咖喱鹰嘴豆菠菜咖喱奶油椰子鹰嘴豆咖喱对于一顿史诗般的大餐,你肯定不会轻易忘记。

是辣的吗?

不。孟买土豆是一道辣味很淡的菜。这道菜中唯一有辣味的香料是烟熏辣椒粉,即便如此,说它辣也有点牵强了。

棕色咖喱酱中切成两半的土豆,上面撒着新鲜的香菜

如果你想吃辣的土豆,那也没问题,只需要在里面加入四分之一茶匙的辣椒粉、孜然、磨碎的香菜和其他香料,就可以做出一份温和适中的香料咖喱。如果你喜欢热的,热的,热的(像我一样!),然后加半茶匙。

用哪种土豆

到目前为止,最简单的选择是一些漂亮的小土豆或小土豆,它们不需要去皮,只需要切碎扔进去。

如果你没有小土豆,你可以用任何薄皮的土豆(同样,不需要削皮,但如果你喜欢的话,你可以),把它们切成3/4英寸的大块。

如何制作

虽然制作非常简单,但制作孟买土豆还是有几个步骤的,所以如果你不确定的话,可以看看这部分的过程照片。把你的食材收集在一起,看看下面的照片,以确保你有正确的项目。

一个紫色的浅盘,上面有各种配料,包括香料、西红柿、香菜、盐、小土豆、洋葱、番茄酱、柠檬、大蒜、姜和油
(完全忘了加第戎芥末,对不起!)

首先,把西红柿剁碎,把土豆擦干。对于1.5英寸左右的小土豆,把它们切成两半,对于较大的土豆,把它们切成三份。

就像我上面提到的,你可以用其他的土豆,但是要把它们切成3/4英寸的小块,如果外皮很厚就削皮(薄皮的土豆可以)。

取一个洋葱,把它纵向切成条。在一个大煎锅中加入葵花籽油,中高火加热。你可以用任何无味的油来代替葵花籽油,比如葡萄籽油或菜籽油。

油热后加入切好的洋葱和切成两半的土豆图像下面在煎之前),煎8分钟,经常搅拌,直到洋葱变成棕色,土豆的一些侧面变脆(图片下面的两个).

4张油炸土豆和洋葱的图片,然后将大蒜、香菜、姜和番茄酱加工成马沙拉酱

煮洋葱的时候,把蒜和姜去皮,与剩下的洋葱、番茄酱和第戎芥末一起放入搅拌机或食品加工机的碗中。把香菜的叶子部分和茎分开,把茎也加入搅拌机或处理器中(图片上面三个).

过程/混合。你可能需要加入一两汤匙的水,让所有的东西都顺利成泥(比如图片上面的四个).然后将泥与土豆和洋葱一起放入锅中,混合均匀,煎5分钟,搅拌以防粘锅。

量好孜然、姜黄、烟熏辣椒粉、咖喱粉和磨碎的香菜,放入锅中(下图五),混合,再煮一分钟。在平底锅中加入切碎的西红柿和盐(图片下面的六个),再次搅拌均匀,再煎8分钟或直到番茄碎了——锅里的东西应该是这个样子图片下面的七个

图5 - 8制作孟买土豆加酱的阶段

向平底锅中加入一杯水(240ml),搅拌至混合均匀,形成一种松散的酱汁(图片上面八).当酱汁开始冒泡时,把火调到中火,盖上锅盖,煮15分钟或直到土豆变软熟透。

最后加入garam masala,柠檬汁,和可选的糖,搅拌,煮一分钟,再次搅拌,关火。番茄酱和柠檬汁会让它味道很重,我喜欢这样,但我丈夫和孩子们更喜欢加糖。如果你还没决定好,那就加入印度香料和柠檬汁,尝一尝,按需要加入糖,加两茶匙。

酱汁应该会因为土豆释放的淀粉而变得更浓稠,但如果你想让它更浓稠,只需不盖盖子再炖几分钟。同样地,如果你想让酱汁变松一点,就在锅里加一点水,搅拌一下。

趁热上桌,撒上一些切碎的香菜(香菜叶应该是用茎干剩下的),还可以选择淋上一点莱塔或酸奶。最好搭配一些蒸印度香米,印度烤饼或印度煎饼,和另一种咖喱。

银色的平底锅里放着孟买土豆,白色的表面上以烤肉和米饭为背景

美味。享受吧!

剩饭剩菜

剩菜可以在冰箱里保存4天。要重新加热,你可以用微波炉(高火加热2 - 3分钟)或在灶台上做。我更喜欢在炉子上用干锅做,而不是中火,但要各取所需。

当土豆释放出更多的淀粉时,酱汁可能会变稠,只要加一点水,每次一汤匙左右,让它再次变松。


这道菜是你做的吗?请在下方的食谱框、评论或评论中告诉我你有多喜欢它。

或者拍张照片,在Instagram上标记我(@the_fiery_vegetarian),我喜欢看到你所有的创作!

份量:4大份

简易孟买土豆(孟买Aloo)

棕色酱土豆的角度视图,新鲜的香草洒在上面,烤饼在背景

这些美味的孟买土豆需要一点时间来准备,但真的很简单,非常美味,绝对值得一试。

准备时间 10分钟
做饭的时间 40分钟
总时间 50分钟

成分

  • 4大的西红柿
  • 20盎司新鲜土豆(约14,565克)
  • 2洋葱,/
  • 3汤匙葵花籽油(或菜籽油或葡萄籽油)
  • 4瓣大蒜
  • 1英寸姜
  • 1群香菜
  • 半茶匙第戎芥末酱(可选)
  • 两汤匙番茄酱
  • 1茶匙孜然
  • 1茶匙姜黄粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙咖喱粉
  • 一茶匙磨碎的香菜
  • 1茶匙盐
  • 一杯水
  • 半茶匙印度香料
  • 一汤匙柠檬汁
  • 2茶匙糖(可选)

指令

  1. 把西红柿切成小块,把土豆擦干净,把一个洋葱削皮切成细条。
  2. 在一个宽大的大煎锅或煎锅中加热油,加入土豆和洋葱。经常翻炒,煎8分钟,直到土豆和洋葱变成棕色。
  3. 煮土豆和洋葱的时候,加工或混合大蒜和姜(都去皮),香菜(只带茎),剩下的洋葱(去皮),番茄酱和第戎芥末。如果需要的话,加入1-2汤匙水。
  4. 8分钟后,将浓稠的混合物倒入锅中,搅拌均匀,直到土豆被均匀覆盖,煎5分钟。不时搅拌,防止粘连和燃烧。
  5. 加入接下来的五种香料(孜然、姜黄、辣椒粉、咖喱粉、磨碎的香菜——还不是印度咖喱),混合,煮1分钟。
  6. 加入切碎的西红柿和盐。混合并煎8分钟或直到番茄被打碎。
  7. 加入一杯水(240ml),混合。沸腾时把火调到中火,煮15分钟或直到土豆变软。
  8. 加入garam masala,柠檬汁,和可选的糖(或加糖调味),搅拌,煮一分钟,再次搅拌,关火。
  9. 食用时撒上切碎的香菜叶。

营养信息

收益率

4

服务规模

1克ydF4y2Ba

每份金额 卡路里309 总脂肪12克 饱和脂肪1克 反式脂肪0 g 不饱和脂肪10克 胆固醇0毫克 637毫克 碳水化合物49克 纤维7 g 12克 蛋白质7 g

这道菜是你做的吗?

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